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女性特有の頭痛（頭が痛い）、その原因とは！！

男女とも緊張型頭痛が多い！

頭痛の９０％以上は頭蓋の外で起こる頭痛で、脳神経外科などでの検査で病巣が見つかることは稀といえます。
こめかみから頭全体に広がるような頭痛に加えて、肩や首の痛みも伴う場合は緊張型頭痛です。
ハードワークやストレスでの緊張が続くことが原因の場合も。

緊張型頭痛は筋肉から痛みが発せられる頭痛。
頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなると疲労物質が筋肉にたまり、神経を刺激して痛みが起こります。
筋肉の緊張は、長時間同じ姿勢をとり続けたり、心配や不安などの精神的なストレスが原因で起こりやすくなります。

一度頭痛が起こると、痛みによって筋肉のこりや血流の悪さがますます増幅され、頭痛がひどくなっていつまでも続く、という悪循環に陥ることがあるようです。

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下記のような特徴があります。
◆後頭部から首筋にかけて、ジワーっと両側が痛む
◆頭を鉄の輪でギリギリとしめつけられるような痛み、頭の上に重石が載ったような頭重感
◆首や肩のこりをともなういつとはなしに痛みが始まり、ダラダラと続く首を回すと、フワッと一瞬めまいがすることがある
◆一日中パソコン操作を行う人に多い 女性で生理前後に起こるズキンズキンと脈打つような頭痛は、血管拡張性の頭痛です。

生理で女性ホルモンのバランスが乱れ、自律神経が失調気味になって血流のバランスを保つことができず、血管が開いて痙攣を起こすことでめまいを伴う頭痛になります。
習慣性、反復性のある片頭痛の場合、白い光が走ったり、視野がゆがんで見えるなどの前兆の後に強い頭痛が始まります。

女性特有の頭痛を治療、緩和する

いろいろな頭痛の治療方法とは！
片頭痛の場合は、痛みを我慢していると痛み物質が体内に増えて薬などが効かなくなることがありますので、早めに受診して早期に緩和することが肝心。
片頭痛にはよく効く薬があります。

また、習慣性のある頭痛の場合や市販の頭痛薬で治まらない頭痛も、脳の異常、病気を否定するためにも脳神経外科で診察、精密検査を受けましょう。

にきび薬

緊張型頭痛は、ストレスをためやすい生活習慣を正すことが第一ですが、痛みがひどい時には、鎮痛薬や筋肉のこりをほぐす薬などで治療します。
（治療薬：鎮痛薬、筋弛緩薬　など）
精神的・肉体的ストレスは緊張型頭痛の大敵。
趣味や運動などで上手に息抜きすることが大切です。
また、仕事や車の運転で長時間同じ姿勢をとらなければならない場合は、適度に休憩を入れたり、時々姿勢を変えるようしましょう。
また、眼精疲労や歯の噛み合わせ、メガネによる圧迫、高さの合っていない枕なども原因となることがあるので、心あたりのあるものは改善してください。

鎮痛剤や漢方薬などを服用して、習慣性にしない努力が必要です。
頭が痛む時は、� �むところに冷たいタオルなどをあてて冷やします。
また、血流が滞って起こる頭痛なので、入浴や軽い運動などで血液の流れを促進する工夫をしてみても効果があります。

生理のときの頭痛は、血管の収縮を正常に保つ薬が効果的。
低用量ピルなどのホルモン剤も頭痛を緩和します。
女性外来や頭痛外来などで処方してもらいましょう。

サプリメント、ハーブで頭痛を解消しましょう！

頭痛に効くサプリメント、ハーブとは！
アルコール、カフェインの摂り過ぎは頭痛の原因になり得ます。また、
消化器系の不調、便秘やお腹が張るなどの症状は頭痛に連動しています。
食べすぎや飲みすぎには注意しましょう。

肝臓機能を強化するウコンのハーブティーやアザミ系（アーティチョークなど）のサプリメントで日ごろからのケアが大切。

◆頭痛の特効薬として今注目のハーブがフィーバーフュー。
更年期のホットフラッシュ（発汗、ほてり）、耳鳴りやめまいにも効果があります。

◆月経前症候群(PMS)の頭痛には、ブラックコホッシュ、チェストツリーなどのハーブサプリメントがおすすめです。
生理痛や生理不順にも効果があります。

◆緊張 型頭痛は、身体を温めることが大切です。
お風呂にクラリセージ、イランイランなどのアロマオイルを１，２滴たらして半身浴でリラックスした後、ローズマリー、ラベンダー、マジョラムなどのアロマオイルを使って肩から髪の生え際、頭をマッサージします。
いい香りでリラックス効果も期待できます。
入浴とマッサージの後に、首を熱いタオルで温湿布しながら、頭を冷やします。